Sesión nº4

 

Ejemplo de sesión de inicio de Biodanza

Fuente: Janoher, M.R. (2007) ¿ Y ahora que?  GUIA PRACTICA PARA COMENZAR A FACILITAR

 

Nº	Ejercicio	Palabras clave/ Descripción de la consigna	Música
1	Ronda de inicio (Rueda de apertura)	Integración, vivir el momento aquí y ahora. Cogidos de las manos, ojos cerrados.	Sete Mil Vezes (Caetano Veloso)
2	Ronda Integración inicial	Alegría, unión, activación.  Girar la rueda a un lado  y abrir los ojos activando en movimiento	Anunciacao (Alceu Valenca)
3	Caminar fisiológico	Energía vital, integración. Caminar natural restableciendo el tono apropiado de todo el cuerpo, pelvis, pecho , glúteos.	Buggle Call Blues (dixieland)
4	Danza rítmica.	Alegría, ritmo, agilidad, dinamismo, Desplazamiento por la sala, conectando con el ritmo, con la alegría, con la agilidad.	Meia Lua Inteira (Capoeira Larara)(Caetano Veloso)
5	Juegos rítmicos/stop  (la mancha)	Ritmo, encuentro. Danzando por la sala y señalando diferentes partes del cuerpo que los participantes deben tocarse mutuamente sin perder el ritmo: brazo rodilla espalda mano barriga etcétera.	Circo Marimbondo (Milton Nascimento)
6	Danzar en parejas	Ritmo, creatividad, feed-back.  En pareja, con el impulso de la música, se puede hacer diferentes movimientos: de acercamiento, lejanía, giros, etc. siempre en feed-back evitando dirigir el movimiento del otro. Se  puede proponer el cambio de pareja.	Paixao de beata (Pinto do Acordeon)
7	Sincronización melódica en parejas	Comunicación  afectiva. Uno enfrente del otro, cogido de las manos, danzando según la melodía de la música. Los ojos pueden estar abiertos o cerrados. Cambiando de pareja.	One More Kis ( Vangelis)
8	Secuencia de fluidez	Desaceleración, armonía orgánica. Tres  movimientos en serie, comprometen todo el cuerpo sobre el espacio, produciendo una conexión táctil con el aire	Shine On You Crazy Diamond  ( Pink Floyd)
9	Danza libre de fluidez	Suavidad, armonía, ligereza, creatividad, amplitud. Movimiento  fluido y liviano desplazándose por la sala.	Isn't It a Pity (George Harrison)
10	Acariciamiento de manos en pareja	Presencia, suavidad, delicadeza, contacto en pareja. Uno frente al otro, acariciar sutilmente las manos Del compañero con un contacto pulsante. Se inicia el ejercicio con los ojos abiertos y pueden cerrarse según la emoción de los participantes.	Méditation de Thaïs (Gheorghe Zamfir  )
11	Rueda de comunicación afectiva	Grupo, presencia, contacto. Cogidos de las manos, con brazos en fluidez ,entrar en contacto con las manos que tenemos entre las nuestras movimiento suave de todo el cuerpo. Ojos cerrados.	Nice To Be Around (Paul Williams)
12	Rueda de activación	Activación, mirada, integración. Abrir los  ojos  y girar la rueda hacia un lado activando el movimiento.	Como uma Onda no mar (Lulu Santos)
13	Danza Final euforizante	Alegría, vitalidad, lúdico. Danzar libremente por la sala, solo o en pareja	To Voltando (Simone )