Sesión nº4 - SEXUALIDAD

 

Soler, N. (2013) Biodanza Con Voz_ Guía Práctica Para Facilitadores

 

Nº	Ejercicio	Palabras clave/ Descripción de la consigna	Música
1	Ronda de inicio	Escuchamos con la apertura de todo nuestro cuerpo. Dejamos que la música nos transporte y penetre por cada poro de nuestra piel. Escuchamos los latidos de nuestro corazón y el sonido de la respiración.	Medo de amar – Maria Creuza
2	Danzar en parejas cantándole al oído	¿Bailamos? Bailamos con una pareja y le canturreamos al oído (mmmh), alternativamente. Se pueden proponer cambios.	Autumn leaves – Paula Cole
3	Caminar sensual con sonidos	Caminamos desplazando el cuerpo y la voz con sensualidad. Antes de empezar se puede proponer practicar todos juntos el sonido del “mmmmh“ del principio de la canción para facilitar la emisión de sonidos.	Le ballet – Celine Dion
4	Caminar sensual hacia un compañero  con emisión de sonidos	Caminamos seductoramente hacia un compañero. Atravesamos la rueda caminando y emitiendo sonidos (ooooho, mmmmh, aaaaha).	Feeling love – Paula Cole
5	Danza sensual con sonidos en parejas	Compartimos nuestra danza sensual y los sonidos que nos surjan (suspiros, sonidos de alivio, sonidos sensuales, tararear la melodía con mmmmh, aaaah, uuuuh) Se pueden proponer cambios.	Kolaymi – Omar Faruk Tekbilek
6	Elasticidad integrativa con sonidos	Nos entregamos a nuestro propio placer. Nos abandonamos al placer del movimiento y del sonido de nuestra voz acariciando nuestro cuerpo.	Main theme - Taxi driver
7, 8 y 9	Acariciamiento y canto sobre el cuerpo en grupos de tres (o en parejas)	Regalamos caricias y nos entregamos a la caricia del tacto y de la voz. Acariciamos con el tacto y la voz a la vez. Cantamos una melodía inventada al compañero para ayudarlo a conectar con su sensualidad. En grupos de tres o en parejas.	When I fall in love – Hellen Merril I see you face before me – Hellen Merril I’ll be around – Hellen Merril
10	Ronda de movimiento pélvico con voz	Llamamos a nuestras caderas y nuestra voz a unirse con las de todos el grupo. Se puede canturrear la melodía (mmmmmh) y/o cantar “I’m calling you” (te estoy llamando) cuando surja en la melodía o cuando nos surja a cada uno.	Calling you – Bob Telson
11	Grupo compacto con sonidos graves y acariciamiento	Nos entregamos a la intimidad y a la expresión de los sonidos de placer. Empezamos contactando con las manos sobre los compañeros sin acariciamiento y con emisión de sonidos de la respiración, suspiros, sonidos de alivio, etc. Poco a poco empezamos con el acariciamiento muy suave indiferenciado y permitiendonos la emisión de sonidos de placer (ahhhh, mmmmh, ooooh).	Manhattan – Blossom Darie
12	Danzas a dos con susurros al oído	Nos entregamos a la intimidad con una pareja. Bailamos con un compañero y le susurramos sonidos o la canción al oído, alternativamente. Se pueden proponer cambios.	Embraceable you – Sarah Vaughan
13	Ronda de activación	Regresamos de nuestro viaje lentamente. Celebramos el placer de estar junto a nuestros compañeros.	Dois pra lá, dois pra cá – Elis Regina, Close to you – Carpenters