Sesión nº3 - TRASCENDENCIA

 

Soler, N. (2013) Biodanza Con Voz_ Guía Práctica Para Facilitadores

 

Nº	EJERCICIO	Palabras clave/ Descripción de la consigna	Música
1	CANTANDO EN CORO	Escuchamos y cantamos en coro. Escuchamos la canción con todo nuestro cuerpo y la cantamos todos juntos usando una sola palabra como letra: la palabra “senzenina” (aunque en la canción tenga más palabras).	Senzenina – Mother Africa
2	RONDA DE INTEGRACIÓN CON CANTO	Danzamos y cantamos juntos en ronda. Danzamos y tarareamos la canción (lalala) y nos impregnamos de la música.	Nadir – Lisa Gerrard
3	CAMINAR CON ENTUSIASMO CON CANTO	Dejamos que el entusiasmo del ritmo y de nuestras voces nos invite a atrevernos a nuevas aventuras.  Cantamos la palabra “Ose” cuando surja en la melodía.	Ose – Yannick Noah
4	SINCRONIZACIÓN RÍTMICA	Dejamos que el ritmo nos vincule con el otro	Madagascar olodum – Reflexus
5	DANZA RÍTMICA EXPRESIVA CON VOZ Y ENCUENTROS	Danzamos y cantamos moviéndonos por toda la sala. Empezamos cada uno con su danza y seguidamente vamos celebrando encuentros de nuestras danzas y voces (tarareando la canción y/o cantando el estribillo “No woman no cry”) con los demás compañeros.	No woman no cry – Jimmy Cliff
6	LIBERACIÓN DEL MOVIMIENTO CON CANTO	Con los pies bien enraizados en el suelo. Soltamos todas las tensiones de nuestro cuerpo y liberamos el sonido de nuestra voz (aoaaah) acompañando el movimiento.	Aguacero de mayo - Toto
7	FLUIDEZ CON CANTO	Dejamos que fluya nuestro movimiento y nuestro canto al unísono.	Destino – Madredeus
8	POSICIÓN GENERATRIZ (P.G.) CONEXIÓN CIELO Y TIERRA	Posición generatriz que genera una danza de conexión cielo-tierra. Consigna de salida: Ir al encuentro de una pareja.	Racines – Irene Papas
9 y 10	CANTO SOBRE EL CUERPO EN PAREJAS (CON CAMBIO)	Se puede hacer sin música, pero los sonidos de la naturaleza de fondo facilitan que los participantes se animen a cantar. Dejamos que nuestro canto nos lleve a dejar salir a nuestro chaman interior. Cantamos una melodía inventada al compañero para ayudarlo a hacer la conexión entre cielo y tierra en sí mismo. Se puede hacer estirados o de pie. Música de salida para ayudarnos a levantarnos mutuamente, agradecernos y despedirnos.	Música de fondo: Sonidos de la naturaleza (pájaros/bosque/olas del mar/fondo del mar). Música de salida: Ghishe
11	CORO DE CAÑA DIVINA	Unimos nuestras voces y nos dejamos fusionar con las voces y con la energía del grupo. (Con el sonido Oooooom)	Sin música: voces de los participantes
12	ENCUENTROS DE MANOS Y MIRADAS	Nos dejamos acariciar por la profundidad de las miradas de los compañeros	Espiritu - Thomas Otten
13	DANZAS A DOS, A TRES, A CUATRO.... EN GRUPO	Encuentros y despedidas. Danzas de activación en parejas, en grupos de tres... con cambios e ir aumentando el número hasta unirnos en un solo grupo.	Rey leon - Circle of life Ly O lay Ale Loya - Sacred Spirit
14	RONDA DE ACTIVACIÓN CON CANTO	Danza y canto de celebración de la vida. Celebramos el encuentro del grupo con la danza y el canto, tarareando las canciones de la melodía.	Aquarius/Let the sunshine in – Forest Gump Soundtrack