Sesión nº5

 

Ejemplo de sesión de inicio de Biodanza

Fuente: Janoher, M.R. (2007) ¿ Y ahora que?  GUIA PRACTICA PARA COMENZAR A FACILITAR

 

Nº	Ejercicio	Palabras clave/ Descripción de la consigna	Música
1	Ronda de inicio (Rueda de apertura)	Integración, vivir el momento aquí y ahora. Cogidos de las manos, ojos cerrados.	Cancoes e momentos  (Milton Nascimento)
2	Ronda Integración inicial	Alegría, unión, activación.  Girar la rueda a un lado  y abrir los ojos activando en movimiento	My baby just cares for me (Nina Simone )
3	Caminar sinérgico	Integración, ritmo, sinergismo. Aumentar la integración motora. Caminar natural ya que la marcha integrada es sinérgica (acentuando la alternancia de brazos y piernas). Reeducando el ritmo.	Midnight in Moscow ( Dixie)
4	Coordinación rítmica a2	Coordinación, sintonía, ritmo. Caminar cogidos de las manos, en coordinación rítmica con el otro, sintonía con aproximación. Cambio de pareja.	Mama África (Chico César)
5	Juegos de vitalidad - Ahora o nunca (parejas impares)	Alegría, escoger, tomar la iniciativa. El facilitador empieza bailando solo y el resto baila en pareja. El facilitador sugiere cambiar de pareja con lo que siempre quedará uno sin pareja. Toma la iniciativa rápidamente para no quedarte sin tu pareja.	Fava de Cheiro (Sivuca)
6	Eutonia de dedo- a2	Percepción, tono, movimiento, plasticidad. A través de la unión de la punta de los dedos índice de las manos alternadas se va creando una danza lenta, con breve desplazamiento. Se puede cerrar los ojos si la emoción es intensa.	Bilitis (Gheorghe Zamfir)
7	Abanico chino	Juego,  mirada, progresividad. Las  manos y convierten en un abanico que nos da la posibilidad de acercarnos al otro y jugar con la mirada.	Ponteio (Branco, Waltel)
8	Bailar en pareja -Danza sensual (armonización)	Intimidad, unión, delicadeza. Bailar en pareja respetando los espacios, con delicadeza, siguiendo la melodía de la música. Cambio de pareja.	Corcovado (Stan Getz & Astrud Gilberto)
9	Encuentro de manos y miradas	Mirada,  contacto, presencia. Caminar por la sala encontrándose con los compañeros a través de la mirada, a través de las manos.	Miradouro De Santa Catarina (Madredeus)
10	Caricias de rostro en pareja	Cuidado, protección, confianza, delicadeza. Acariciar el rostro con delicadeza: la frente, mejillas, barbilla. No acariciar ojos ni labios. Con cambio.	Little Girl Blue (Nina Simone )
11	Ronda de mecimiento	Encuentro  con el grupo. Sentir  el grupo a través de un único movimiento.  Un  suave mecimiento de un lado a otro creado entre todos.	Lullaby  (Loreena mckennitt )
12	Rueda de activación	Activación, mirada, integración. Abrir los ojos y girar la rueda  hacía un lado, activando el movimiento.	Los bailes de la vida (Mercedes  Sosa)
13	Danza Final euforizante	Alegría, vitalidad, lúdico. Danzar libremente por la sala, a1, a2, en pequeño grupo, en ronda.	Ojala que llueva café (Juan Luis Guerra y 440)