Sesión nº7

 

Ejemplo de sesión de presentación de Biodanza

Fuente: Janoher, M.R. (2007) ¿ Y ahora que?  GUIA PRACTICA PARA COMENZAR A FACILITAR

Nº	Ejercicio	Palabras clave/ Descripción de la consigna	Música
1	Ronda de inicio (Rueda de apertura)	Integración, vivir el momento aquí y ahora. Cogidos de las manos, ojos cerrados.	Carring you (Larry)
2	Ronda de Integración inicial	Alegría, unión, activación.  Girar la rueda a un lado  y abrir los ojos activando en movimiento	Fascinacao (Ellis Regina )
3	Bailar en pareja	Activación, ritmo. Bailar  en pareja integrando la música en el encuentro. Con cambios de pareja	O mestre sala dos mares (Ellis Regina )
4	Caminar fisiológico	Energía vital, integración. Caminar natural restableciendo el tono apropiado de todo el cuerpo, pelvis, pecho , glúteos.	Hello Dolly (Louis Armstrong)
5	Juegos rítmicos con contacto	juego, contacto, alegría, Desplazarse siguiendo el ritmo de la música. Ir señalando diferentes partes del cuerpo y a la consigna tocar la parte del cuerpo mencionada. No se puede tocar uno mismo por lo que se consigue crear una red siguiendo el ritmo y sin parar el movimiento.	La  vida es un carnaval (Celia Cruz)
6	Danza expresiva libre	Ritmo , expresión. Danzar reforzando el ritmo y la expresividad.	Djobi Djoba (Gipsy Kings)
7	Rueda de armonización	Armonización  del movimiento.	The Girl from Ipanema (Stan Getz & Joao Gilberto)
8	Respiración abdominal	Restablecer  función respiratoria. En  pareja una persona se tiende en el suelo mientras la otra pone delicadamente la mano sobre su abdomen acompañando el movimiento natural ascendente y descendente del abdomen durante la respiración. Con  cambios.	Sin música Rainforest (Relaxation Nature)
9	Encuentros con progresividad	Lentitud, respetando los tiempos . Las  personas se desplazan por la Sala dándose el tiempo necesario para encontrarse con los otros. Al encontrarse, se dan las manos y se acercan cerrando los ojos y aproximando las frentes hasta que se tocan.	Impromptu n°3  (Franz Schubert)
10	Rueda de comunicación	Contacto, ternura, confianza. Cogidos  por la cintura, con un suave movimiento, intercambiar contactos, a través de los rostros y cabeza . Ojos  cerrados.	Luz do sol (Gal Costa)
11	Ronda de activación	Activación, mirada, integración. Abrir  los ojos y girar la rueda hacia un lado activando el movimiento.	Bolero Haitien
12	Danza euforizante/ Ronda final	Alegría, vitalidad, lúdico. Danzar  libremente por la sala, solo o en pareja.	Captain Bacardi ( Antonio Carlos Jobim )